欧美日韩偷拍天堂网_一本到无码精品手机字幕在线播放_国产高潮一区二区三区_精品一区三区三区在线观看_亚洲人堂在线观看

“我還有救嗎?”當(dāng)自毀念頭來(lái)臨時(shí)這么做,有救!

來(lái)源:浙大一院

2023-07-07 08:01:30

前天夜里,我們收到了一條悲痛的消息。

看到新聞的網(wǎng)友們想不通:“怎么可能?”因?yàn)槔铉浣o大家留下的印象就是陽(yáng)光愛(ài)笑,去世當(dāng)天還在給粉絲們發(fā)語(yǔ)音:“感受到大家對(duì)我的愛(ài)跟支持,你們做我的后盾,我會(huì)加油?!?/p>


(資料圖)

也許發(fā)語(yǔ)音的那一刻,李玟真的想再加油一把,但抑郁癥就像黑夜里的影子一樣,如果那一刻的燈光熄滅,人就會(huì)徹底被黑夜吞噬。

2019年,《柳葉刀-精神病學(xué)》的研究顯示,中國(guó)成人抑郁障礙終生患病率為6.8%,女性患病率為男性的2倍,大多數(shù)抑郁障礙患者存在明顯社會(huì)功能障礙。

“我還有救嗎?”當(dāng)自毀念頭來(lái)臨時(shí)

據(jù)統(tǒng)計(jì),80%以上的自殺者都存在精神或心理障礙,抑郁癥就是自殺的罪魁禍?zhǔn)字弧4蠹s每10-20個(gè)抑郁癥患者中,就會(huì)有1人最后死于自殺。那么當(dāng)抑郁癥患者自殺念頭來(lái)臨時(shí),還有救嗎?

“有救!”浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任胡少華教授強(qiáng)調(diào),當(dāng)抑郁癥比較嚴(yán)重時(shí),強(qiáng)烈的負(fù)面情緒就會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)周圍的一切事物負(fù)面評(píng)價(jià),就會(huì)產(chǎn)生自毀念頭來(lái)解脫,以減輕周圍人的負(fù)擔(dān)。

有些病情嚴(yán)重的,甚至還會(huì)產(chǎn)生幻聽(tīng)、幻覺(jué),雖然這個(gè)時(shí)候整個(gè)人的認(rèn)知比較僵化,但大多數(shù)人還是對(duì)自己這種念頭有覺(jué)察能力,內(nèi)心可能會(huì)產(chǎn)生求生意念以及求助意念,這時(shí)候只要及時(shí)與外界取得有效聯(lián)系溝通,就能有效把這個(gè)“自殺指令”關(guān)閉。這個(gè)自殺沖動(dòng)只是暫時(shí)的,一旦病情穩(wěn)定,他們這個(gè)念頭以及這個(gè)行為就能被停止,但是自殺意念可能還會(huì)持續(xù)存在,只要能接受系統(tǒng)的治療,一切都是有機(jī)會(huì)改變的。

“做好這個(gè)三步法,可以救自己?!?/strong>胡少華教授強(qiáng)調(diào),當(dāng)患者本人感覺(jué)有自毀這種心理危機(jī)時(shí),第一步立即找個(gè)安全環(huán)境,第二步給自己信任的家人朋友打電話,第三步深呼吸,做到注意轉(zhuǎn)移。

相關(guān)的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,在全球預(yù)計(jì)有3.5億人患有抑郁癥;每年有80萬(wàn)人因自殺死亡,大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不足一半的患者(在許多國(guó)家中僅有不到10%的患者)接受有效治療。

對(duì)于抑郁癥,大家有所了解,但很多人了解不深刻,甚至有人認(rèn)為這是一種現(xiàn)代人的矯情。今天我們呼吁正確看待抑郁癥,它不是矯情,它就是一種疾病,它是我們的精神生病了。抑郁癥患者,也要消除病恥感,并不是所有抑郁癥都會(huì)自殺,只要及時(shí)正確干預(yù),我們可以和抑郁癥這個(gè)黑夜“影子”和平相處。

并不是所有抑郁癥都會(huì)自殺

抑郁癥≠自殺,抑郁它可能有很多誘因,并不是所有的抑郁癥患者都會(huì)想要結(jié)束生命,想要結(jié)束生命很多人因?yàn)檫^(guò)于痛苦了,無(wú)法承受了,他才可能會(huì)想到最后這一步。

對(duì)于抑郁癥患者,輕度抑郁癥時(shí),一般來(lái)講,還不會(huì)有非常強(qiáng)烈的自殺意念。很多抑郁癥患者其實(shí)是不會(huì)那么想解脫,求生本能還是在的。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì),全球抑郁癥患者高達(dá)3.5億,但只有不到25%的患者會(huì)尋求有效的治療。

胡少華教授指出,抑郁癥患者大多都存在病恥感,這導(dǎo)致他們沒(méi)有及時(shí)尋求治療,所以抑郁癥患者本人就要消除病恥感,正確看待自己的精神疾病,及時(shí)向外界求助。當(dāng)然如果我們周圍的人能給他更多的關(guān)心、包容,更多的理解,有助于幫助他們治療抑郁癥。胡少華教授強(qiáng)調(diào),但有一種抑郁癥不會(huì)輕易向人求助,這種就比較危險(xiǎn)。

“她看起來(lái)不像是抑郁癥”

“很多抑郁癥患者,通過(guò)外在表現(xiàn),根本看不出來(lái)。”胡少華教授表示,抑郁癥不是完全把悲傷寫在臉上,很多患者看上去嘻嘻哈哈、大大咧咧的,甚至來(lái)就診時(shí)都是笑嘻嘻的,但其實(shí)心理早就出問(wèn)題了,這種常常稱為“微笑型抑郁”。

抑郁癥患者在自我認(rèn)知上,有部分是向內(nèi)找自我原因,進(jìn)行自我譴責(zé)的,所以這類人會(huì)有“我已經(jīng)這么痛苦了,不能再影響他人”的心理認(rèn)知,這也是大多數(shù)“微笑型抑郁”患者的心理認(rèn)知。

“微笑型抑郁”在成年人群中常見(jiàn),平時(shí)性格比較外向開(kāi)朗的人群也會(huì)發(fā)生,特別是在遭受強(qiáng)大應(yīng)激、創(chuàng)傷情況下,這類人群就會(huì)導(dǎo)致“微笑型抑郁”的產(chǎn)生。

“抑郁癥就像感冒一樣,可能會(huì)發(fā)生在每個(gè)人身上?!焙偃A教授強(qiáng)調(diào),對(duì)待郁抑癥要像對(duì)待其他疾病一樣,重視它并且及時(shí)預(yù)防它。

抑郁癥的預(yù)防

1.改變不良的生活方式和負(fù)性的認(rèn)知方式,使用更佳的辦法進(jìn)行壓力管理。

2.定期鍛煉是對(duì)心理健康最好的方法之一,所有類型的體育鍛煉都可以幫助預(yù)防抑郁癥。

3.減少使用社交媒體時(shí)間。

4.建立牢固的人際關(guān)系,確保和朋友家人定期聯(lián)系,盡可能參加社交活動(dòng)可以幫助預(yù)防抑郁癥。

5.簡(jiǎn)化讓人感覺(jué)到壓力的事情/選擇,當(dāng)面臨太多選擇時(shí),那些旨在做出最佳選擇的人面臨更高的抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

6.減輕壓力。充足的睡眠。健康飲食。減少飲酒。

當(dāng)然,還有非常重要的一條,就是當(dāng)你面臨困難的時(shí)候,要及時(shí)尋求幫助。沒(méi)有什么是真的過(guò)不去的。

來(lái)源:浙大一院

關(guān)鍵詞:

“我還有救嗎?”當(dāng)自毀念頭來(lái)臨時(shí)這么做,有救!

前天夜里,我們收到了一條悲痛的消息??吹叫侣劦木W(wǎng)友們想不通:“怎么[詳細(xì)]
2023-07-07

消除光污染,Unistellar推出“Deep Dark”技術(shù)

位于法國(guó)馬賽的智能天文望遠(yuǎn)鏡制造商Unistellar近日公布了他們的最新創(chuàng)[詳細(xì)]
2023-07-07

永貴電器(300351):7月6日北向資金減持51.81萬(wàn)股

7月6日北向資金減持51 81萬(wàn)股永貴電器。近5個(gè)交易日中,獲北向資金減持[詳細(xì)]
2023-07-07

卡夫卡:“請(qǐng)您把我看作一個(gè)夢(mèng)吧”

與多數(shù)作家不同,卡夫卡的迷人之處,不只在于他那些夢(mèng)幻般的暗色調(diào)小說(shuō)[詳細(xì)]
2023-07-07

錦籃基因?qū)崿F(xiàn)與五加和基因戰(zhàn)略重組 完成近億元pre

中證網(wǎng)訊(記者傅蘇穎)中國(guó)證券報(bào)記者6月16日獲悉,基因治療新藥研發(fā)[詳細(xì)]
2023-07-06

補(bǔ)充回應(yīng)仍不“盡興”,國(guó)新辦發(fā)布會(huì)后,教育部部長(zhǎng)為何罕見(jiàn)走下會(huì)場(chǎng)再與記者交流起了這個(gè)話題……

這是一場(chǎng)不同尋常的新聞發(fā)布會(huì)——心系大學(xué)畢業(yè)生就業(yè),發(fā)布會(huì)結(jié)束[詳細(xì)]
2023-07-06

湖北今起自西向東將迎來(lái)新一輪降水

楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)崳ㄓ浾哧愊#?jù)最新氣象資料分析,預(yù)計(jì)7月6日至8[詳細(xì)]
2023-07-06

美的冰箱怎么樣好不好(美的冰箱好嗎)

來(lái)為大家解答以上問(wèn)題,美的冰箱怎么樣好不好,美的冰箱好嗎很多人還不[詳細(xì)]
2023-07-06

追蹤到底|成都網(wǎng)紅曝光V9健身房私教賣慘式推銷課程 引發(fā)網(wǎng)友熱議

追蹤到底|成都網(wǎng)紅曝光V9健身房私教賣慘式推銷課程引發(fā)網(wǎng)友熱議封面新[詳細(xì)]
2023-07-06

??诎咨抽T文創(chuàng)市集在爭(zhēng)議中火出圈 這是對(duì)城市運(yùn)營(yíng)管理的一次“壓力測(cè)試”

消費(fèi)日?qǐng)?bào)網(wǎng)訊(記者鄭紅梅□羅樸華)當(dāng)下,以夜市為代表的“夜經(jīng)濟(jì)”在[詳細(xì)]
2023-07-06
版權(quán)所有: 華聲制冷網(wǎng) All Rights Reserved
京ICP備2021034106號(hào)-36
聯(lián)系郵箱:55 16 53 8 @qq.com